Importancia de la Actividad Física en el Rendimiento Escolar

Actividad Física y el Deporte mejoran el rendimiento del Bono Escolar

 

 

La realización de actividades físicas  se asocian con el buen desempeño escolar, debido a que el ejercicio físico ayuda al desarrollo adecuado de los  niños, evita y reduce ostensiblemente el riesgo de padecer obesidad, los mantiene saludables y alejados del consumo de sustancias tóxicas, así como de problemas derivados del ocio, asegurándoles un futuro mejor.

 

Tamara Andrea Montenegro Riquelme

Profesora de Educación Física, Deportes y Recreación

Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación

Postítulo en Administración Educacional

Colegio Manquecura Ciudad de los Valles

 

 

Importantes estudios nos revelan que las practicas deportivas, en etapa escolar, mejoran el estado de ánimo y disminuyen el riesgo de padecer estrés escolar, ansiedad y depresión.

 

La actividad física es primordial para el mantenimiento y mejora considerable de la salud, además ayuda a la prevención de enfermedades, para todas las personas considerándose esta mejora a cualquier edad. Otro beneficio importante de mencionar que en etapa escolar ayuda a visualizar sobrepeso, futura obesidad en edad adulta, disminuir porcentaje de grasa corporal, fortalecimiento óseo, y  mejora del tono muscular.

 

Los niños que practican algún deporte o que participan de actividades deportivas semanalmente en forma activa, son socialmente niños más participativos e integrados. A través de los juegos colectivos y de equipos (como por ejemplo; Fútbol, Básquetbol, Voleibol, etc)  se desarrollan estímulos propios de la concentración, visión de equipo, trabajo en conjunto, estrategias de superación personal.

 

 

Reveladores Estudios, nos muestran la Importancia de la Actividad Física en Etapa Escolar

 

Jim Pivarnik (1), realizo una investigación en estudiantes de Educación Media, cuyos resultados indican que aquellos que realizan actividad física de intensidad media tienen un mejor rendimiento escolar, en comparación con sus compañeros sedentarios. A lo largo de 1 año escolar, el científico realizó un seguimiento a 200 estudiantes de educación media. Durante el primer semestre del ciclo, 100 de ellos recibieron la clase de educación física impartida en el colegio, en tanto que los otros 100 completaron un curso que no involucraba ejercicio físico. En el segundo semestre se invirtieron  los papeles.

 

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1. Investigador del Departamento de Kinesiología, Epidemiología y Medicina Física y Rehabilitación de la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos.

El estudioso, concluyó que ninguno de los dos grupos mostró retroceso en materia de desempeño escolar. Sin embargo, se percató de que aquellos estudiantes que realizaban actividades físicas vigorosas extra - clase, como natación o fútbol, mostraron un rendimiento académico superior al de sus compañeros, especialmente en asignaturas como matemática, ciencias, inglés y comprensión del medio social.

 

 

Además, se pudo determinar que aquellos estudiantes que practicaban una actividad física fuerte, al menos tres veces por semana, son los que tienen un mejor rendimiento escolar. No obstante ?es importante mencionar que el echo de que un estudiante no realice actividad física de ningún tipo no implica que vaya a obtener un peor resultado escolar?.

 

Relevancia en la Intensidad de la Actividad:

 

La diferencia entre una actividad vigorosa y una leve o moderada, se encuentra en el ritmo cardíaco. Una actividad física moderada no acelera el ritmo del corazón ni la respiración de quien la realiza, en cambio un esfuerzo de alta intensidad acelera el ritmo cardíaco, pulsaciones y niveles de equilibrio interno del cuerpo.

 

 

Donde está la clave:

 

La investigación demuestra que el elemento decisivo es la buena capacidad aeróbica, la que se refleja en mayor capacidad de prestar atención, memoria y mejores resultados académicos.

Los niños que tienen un buen entrenamiento físico están mejor preparados para rendir bien en la sala de clases, esto se debe a que estos menores tienen mayor capacidad de atención y de memoria.

 

?Hemos encontrado una fuerte relación entre rendimiento académico y preparación Física?, dice la Investigadora Darla Castelli (2). Aquellos que tuvieron buenos resultados académicos, también lo hicieron bien en actividad física. No estamos sugiriendo que si corremos más seremos más inteligentes, pero aparentemente hay una correlación.

 

 

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2. Profesora de Kinesiología, de la Universidad de Illinois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En los estudios iniciales los investigadores encontraron una asociación entre el nivel de acondicionamiento físico de casi 500 estudiantes de básica y su rendimiento en pruebas estandarizadas de logros académicos y exámenes de respuesta a estímulos.

 

Se pudo constatar que los menores que tenían mejor estado físico, destacaban en tres áreas claves (Capacidad aeróbica, estado de la musculatura e índice de masa corporal) en relación con sus pares sedentarios. Una de las causas que claves en esta diferencia, es que los estudiantes con buen estado físico, que hacen deportes, tienen  una forma de ver el mundo y de pensar distinta a la de otros escolares, tienden a esforzarse más por lograr lo que quieren y no ven los desafíos como obstáculos, sino como una meta que deben superar.

 

Donde se aprecian  los Cambios:

 

Endorfinas: Los resultados se explican porque la actividad física produce liberación de endorfinas, hormonas que son estimulantes del cerebro y que mantienen al niño atento a sus tareas, (Se traduce en aumento de la concentración y comprensión en clases).

 

Testosterona: Dice Cherlino (3), los deportistas tienen más testosterona en circulación, que también es estimulante del sistema nervioso, a lo que se suma una mejor oxigenación, la que a su vez aumenta el funcionamiento cerebral.

 

Ciencias y Matemática: Se descubrió (3) que aunque los estudiantes con buen estado físico, se desempeñaron mejor en todas las áreas. En menor cantidad lo hicieron en estas asignaturas, sin embargo la diferencia se notó en asignaturas como Lenguaje y Ciencias Sociales.

 

Capacidad Aeróbica: Según los estudios este fue el factor determinante en el buen rendimiento escolar. Esta se entiende como el óptimo trabajo de pulmones y corazón que redunda en más resistencia ante el ejercicio.

 

Estado Físico: Es la relación ideal entre capacidad aeróbica, buen estado muscular y apropiado índice de masa corporal (Relación estatura y peso).

 

 

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(3) Doctor Bernardo Cherlino, del centro MEDS (Medicina del Ejercicio, Deporte y Salud)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sugerencias practicas para incluir en el currículum escolar

 

Oportuno es antes del inicio de cada clase, realizar un estiramiento que incluya ejercicios de movilidad articular, elongación de brazos, piernas y sobre todo espalda, por períodos de no más de 10 segundos, inhalar profundamente para posteriormente botar el aire de manera pausada con movimientos suaves de brazos y cabeza, ejecutar movimientos semicirculares de cuello, hombros, muñecas, tobillos, cintura, espalda, dedos. Además para variar el trabajo y grupos musculares a trabajar, podemos realizar elongaciones en parejas, con rotación de compañeros. Se les puede asignar a los niños tareas que involucren la programación por grupos de un circuito de ejercicios para aplicar semana a semana.

 

Si el tiempo lo permite realizar elongaciones (estirar musculatura) antes de finalizada la clase, es un buen aporte y permite que los niños puedan volver  a la calma. Un momento clave es antes de una evaluación, el nivel de estrés que traen los niños es a veces incontrolable.

 

Los programas ministeriales de Educación Física, incluyen una serie de contenidos deportivos, los cuales son de gran ayuda para mejorar el rendimiento de nuestros niños.

 

Incentivar las practicas de actividades deportivas fuera del  horario escolar, (Actividades Extraprogramáticas, ?Talleres y Academias?, las cuales tenemos en todos los colegios de la red) informando a los apoderados por medio de boletines, reuniones de apoderados, la importancia de asistir continuamente a estas actividades y quitar ese falso estigma que los niños están muy agotados para practicar semanalmente deporte, por el contrario aclarar los beneficios que conlleva para el metabolismo y salud general.

 

 

  

 

 

 

 

Conclusión

 

Si bien, no es un parámetro que se pueda medir en todos los menores que practican deporte o participan de actividad física semanalmente en forma activa, que esta sea un factor determinante de mejora en el rendimiento escolar. Si, es posible constatar que estos niños son indudablemente más activos e inquietos, pueden responder a múltiples estímulos a la vez sin perder la capacidad de concentración.

Además presentan un buen estado físico se fatigan con menor frecuencia, mantienen correctos hábitos alimenticios y son más inmunes al letargo tan característico en la adolescencia.

 

 

Por Tamara Andrea Montenegro Riquelme

Profesora de Educación Física

Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación

Colegio Manquecura Ciudad de los Valles

 

 

 

 

 

 

Cybergrafía

 

  1. www.latercera.cl ?Niños deportistas y el Rendimiento Escolar?
  2. www.mujerydeporte.com ?Actividad Física y Salud?
  3. http://www.alemana.com/bys/afi/afi009.html
  4. http://www.doctorperu.com/articulo-324-Mas-ejercicio-fisico-igual-mejor-rendimiento-escolar.php

 

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